Du läufst locker 5 bis 10 Kilometer und bist bereit deine Grenzen neu zu entdecken? Dann steht die nächste Herausforderung an: Dein erster Halbmarathon!
Mit unserem Guide „9 Top-Tipps zur Vorbereitung auf den erstenHalbmarathon für Anfänger” bist du bestens gewappnet!
Um deine Laufziele zu erreichen, ist die richtige Vorbereitung das Ah und Oh! Das fängt mit dem Essen an und hört mit einem Trainingsplan auf. Da Neulinge von den Vorbereitungen zum Marathonlauf oft überwältigt sind, haben wir dir hier unsere 6 einfachsten Tricks zur Leistungssteigerung zusammen gestellt, die dir auf allen Ebenen weiterhelfen. Und das nicht nur beim Marathonlaufen!
Unser Körper hat Internet – ob Organe, Muskeln oder Knochen – sie alle sind durch ein Netz aus Faszien verbunden. Sehnen und Bänder sind ein Bestandteil dieses Netzes. Kein Wunder also, dass Faszien für all unsere Bewegungen ungeheuer wichtig sind.
Nutzen Sie die linken/rechten Pfeile, um durch die Slideshow zu navigieren, oder wischen Sie nach links bzw. rechts, wenn Sie ein mobiles Gerät verwenden
Wenn Sie eine Auswahl auswählen, wird eine vollständige Seite aktualisiert.
Drücken Sie die Leertaste und dann die Pfeiltasten, um eine Auswahl zu treffen.
