Um deine Laufziele zu erreichen, ist die richtige Vorbereitung das Ah und Oh! Das fängt mit dem Essen an und hört mit einem Trainingsplan auf. Da Neulinge von den Vorbereitungen zum Marathonlauf oft überwältigt sind, haben wir dir hier unsere 6 einfachsten Tricks zur Leistungssteigerung zusammen gestellt, die dir auf allen Ebenen weiterhelfen. Und das nicht nur beim Marathonlaufen!
Hannes läuft bei fast jedem Event mit. Warum er gerne Läuft? Weil Essen als Koch seine Leidenschaft ist. Hannes hat es von Übergewicht auf Marathonleistung geschafft - vor allem ist er aber ein unglaublich sympathischer Typ. Hier lernst Du Deinen Mitläufer Hannes kennen:
Am 21. März findet unser Tarahumara Mexiko Run statt, zusammen mit der Spendenaktion mit unserem Partner Home Depot für das indigene Volk. Hier berichten wir dir mehr über die Ernährung der schnellsten Läufer Mexikos!
Die Läufer-Community ist in Indien äußerst aktiv, denn das Land bietet zahlreiche Möglichkeiten auf den schönsten, sowie den ungewöhnlichsten Strecken einen Marathon zu laufen. Hier findest du Joggingrouten am Strand, im Dschungel, in der Großstadt, im Dorf, am Tempel, und durch Felder! Wir stellen dir die verrücktesten Marathons vor.
In Rio de Janeiro findest du nicht nur Jubel, Trubel und Heiterkeit, sondern auch die inspirierendsten Laufstrecken Lateinamerikas! Hier sind unsere Top 5 Laufstrecken in Rio De Janeiro.
Bali, die Insel der Götter, ist ein Traum für jedermann! Hier findest du grüne Reisterrassen, wilde Dschungel und endlose Strände. Es gibt Essen für jeden Geschmack, Wellness für alle Sinne und ein umfangreiches Kulturangebot. Bali beheimatet auch einen 24h-Marathon, der über Nacht quer durch die gesamte Insel verläuft. Im Moment können wir zwar nicht reisen, wir zeigen dir aber schon einmal unsere Top 3 Laufstrecken auf der Insel Bali.
Unser Körper hat Internet – ob Organe, Muskeln oder Knochen – sie alle sind durch ein Netz aus Faszien verbunden. Sehnen und Bänder sind ein Bestandteil dieses Netzes. Kein Wunder also, dass Faszien für all unsere Bewegungen ungeheuer wichtig sind.
Wir hatten Erfurt's schnellsten Läufer, Marcel Krieghoff, im Interview, um euch einen Einblick in sein Leben zu geben und hilfreiche Tipps rund ums Laufen direkt vom Profi zu hören!
Unser beliebter Winter Dogsrun steht dieses Wochenende vor der Tür. Wie immer, haben wir drei tolle Vereine ausgesucht, die wir durch den Lauf mit Spenden unterstützten!
Wer kennt ihn nicht, den Winterblues! Auf den können wir alle gut verzichten. Hier findest du 3 tolle Tipps, die dich schnell aus dem Stimmungstief heraus holen.
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